この人生で二つの景色が見たい
1つは海、もう1つはチベットです
一番幸せな瞬間はチベットに行くことです
神聖な青い湖と雪を頂いた山々を眺める
これまでにない純粋さと空虚感を感じてください！
チベットは多くの人々の心の聖地です
他の都市では見られない景色を楽しめるだけでなく、
その過程で魂も洗礼を受けることができます
チベットの民俗と文化を感じる
しかし、チベットには特別な地理的位置があります
いつ、どうやって行くの？
高熱の対処法は？
それは旅行前に誰にとっても問題になります。
Xiaofutu のこのガイドがあなたに良い答えを与えることを願っています。
早く下を見ろよ
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丨旅行方法丨
☉ 電車に乗ってください
鉄道でお越しの場合、青海チベット鉄道沿線の景色は美しく、徐々に高原の気候に適応できるため、北京、西寧、蘭州などから直接ラサに向かう列車を選択することをお勧めします。遠いところまでは電車に乗って40時間ほどかかりますが、途中の景色をゆっくり楽しみたいならチベット行きの電車に乗ってみるのもいいでしょう。列車内では気の合う友人もできるかもしれませんし、特に一人旅の人にとっては、列車内で友人を作る良い機会となり、チベット旅行がより便利になるでしょう。
☉ 時間が非常に限られている場合を除き、飛行機でのご旅行はお勧めしません。
飛行機で見る高原の景色は電車に比べて半分以下です ゴルムドを通過すると電車は酸素の供給を開始し高原に到着です 雪を頂いた山々もずっと続きます高山の雪原など、随所に緑の草原と野生動物が見られ、時折「チベットカモシカを見た」と歓声が上がることもあり、飛行機では味わえない体験ができます。さらに、飛行機での飛行は、短時間、高速、高高度のため、本土の人々に不快感を与えやすく、高山病の発生率が大幅に増加します。
☉ 車またはチャーター車でチベットへ行く
四川チベット線も青海チベット線もどちらでも良いですが、この路線の景色を見なかったら一生後悔するでしょう。条件が合えば、車をチャーターするか、自分でチベットに入ることができますが、一般的には四川チベット線、雲南チベット線、青海チベット線を利用してチベットに入ることができますが、その中でも国道318号線はこの路線は中国で最も美しい景観大道と呼ばれており、自家用車や車をチャーターしてチベットに旅行する人は誰でも喜んでこのルートを選択しますが、チベットは7月と8月に雨季に入り、 「土砂崩れや地滑りは毎年発生しています。自動運転ドライバーは安全に注意する必要があります。緊急事態に備えて、一年中チベットに行く経験豊富なドライバーに従うのが最善です。事故にタイムリーに対応できます。」チベットへの自走またはチャーターに適用可能なモデル: オフロード車。
☉ チベットへのハイキングまたはサイクリング
チベットに自転車で入る人のほとんどは、並外れた忍耐力を持つアウトドア愛好家です。四川チベット線を利用する人は多いですが、青海チベット線と雲南チベット線は少ないです。サイクリングは最も時間がかかり、最高の体力と持久力を必要とします。 、そして意志の力。初めてチベットに行く友人がこの旅行方法を選択することはお勧めできません。
丨所要時間丨
1. チベットは一年中行くことができますが、チベットの観光スポットには季節限定のものもあるので、主にどのような景色を見たいかによって決まります。夏には避暑に出かけたり、巨大な湖を見たり、秋にはアリを探索したり、冬には氷河や雪を頂いた山々を眺めることができます。
2. チベット旅行に最も適した時期は毎年5月から10月で、この時期はチベットの気候が快適で、チベットへの旅行者も多くなります。チベット、そしてあなたはチベットに行く時期を選ぶことができます。
3. 秋にチベットに行くと、気温は寒すぎず暑すぎず適しており、空気中には酸素が多く含まれているため、高山病になりにくいです。 9月になると予想通りチベットの秋が訪れる とても美しく、まるで憧れの女神のようだ 一人が好きになるのに理由はいらないが、誰かを好むのには理由があるはずだ人々のグループ。
丨初めてチベットに到着する際に注意すべきことは何ですか?丨
チベットに到着したら、急いで他の場所へ移動せず、まずは休息をとり、街で遊んで体を高原の環境に慣らすのが最善です。一般的に、到着日はシャワーを浴びずに早めに寝ることをお勧めします。高原は比較的乾燥しており、チベットに到着すると鼻血を出しやすい人が多いため、医師に鼻腔を潤す軟膏を処方してもらって塗布するほか、水を多めに飲んで、最初に軽い食事を摂るようにしましょう。
丨おすすめ観光スポット丨
場所によって所要時間が異なりますので、最初に訪問したいエリアを計画してください。チベットは面積122万平方キロメートルと広大であるため、ラサ、ニンティ、ンガリ、シガツェ、山南、カムド、ナククの7つの地域に分かれており、場所によって標高差が大きく、気候も異なり、文化の違い。 。まだ計画を立てていない方は、以下の編集者おすすめのスポットを参考にしてみてはいかがでしょうか。
1. ポタラ宮：ラサ市のシンボルであり、チベット人の偉大な創造性の象徴であり、チベット建築芸術の貴重な宝物であり、雪城高原のユニークな人類文化遺産です。それを見ると信仰がわかります。
2. ジョカン寺: チベット建築の永遠のモデルであり、チベット仏教において最高の地位を占めています。
3 ヤムドク・ヨンツォ：チベット三大聖湖の一つで、高原湖、雪を頂いた山々、島々、牧草地、温泉、野生動植物、寺院などが一体となった独特の自然景勝地である。
丨お勧めの食べ物丨
チベット料理は浙江料理ほどエレガントではなく、四川料理ほど大胆でスパイシーではなく、広東料理ほど複雑で洗練されていないかもしれませんが、チベット料理には自然の力が宿っているかのような魅力的な雰囲気があります。美しく、自然で、活力に満ちています。
1. 石鍋チキン、石鍋魚、チベット・ネパール料理、ローストラムのごちそう、チベットの香り豊かな豚、エアドライビーフ...
2. バターティー、ヤクヨーグルト、バターティー、バターツァンパ、チベットヌードル、高原バーレーワイン...
☉ 身体的準備: チベット地域に入る前に、十分な睡眠と休息をとるべきです. 疾患のある人は、1週間前にロディオラやその他の飲み物を飲むことができます. 重度の高血圧や心臓病のある患者は、高原地域に入るべきではありません.高血圧、心臓病、脳出血、冠状動脈性心臓病などの疾患をお持ちの方、または60歳以上の方は、安全のため病気を隠さず、他の自動運転ルートを選択するか、その旨をお伝えください。事前に準備しておきましょう。
☉ 心理的な準備: 楽観的な姿勢を保つ 心理的な負担は高山病を悪化させ、高原気候への身体の適応を遅らせます。高原に入ると、頭痛、胸の圧迫感、息切れ、吐き気、不眠など、さまざまな程度の高山病を誰もが感じます。通常、上記の症状は 1 ～ 3 日で徐々に軽減または消失します。
☉ 服装の準備：チベットは紫外線が非常に強いため、半袖・半ズボンは不可、セーターの準備が必要、春、秋、冬はダウンジャケットとウールのパンツが必須、ダウンジャケットは一年中必須エベレスト山、ンガリ地区、チベット北部に行くときは靴が一番です旅行靴かハイキング靴を履くのがベストです。青海チベット鉄道沿いの息を呑むような高原の風景と、鉄道沿いに点在する展望台により、観光客は高原の危険な風景を楽しむことができます。
☉ 持ち物準備：高原地帯は日差しが強く、朝晩の寒暖差が大きいため、長袖・長ズボン、毛糸のセーター、上着などの準備が必要です。また、サングラス、日よけ帽子、日焼け止め（上記）の持参をお勧めします。 50++）、リップクリーム、風邪薬、胃腸薬、アスピリン、ジアゼパム、頭痛薬、ブドウ糖など。 IDカード、銀行カード、携帯電話、現金はチベットに行く際の必需品ですので、必ず携行してください。また、カメラのメモリカード、バッテリー、現金、グローバル携帯電話カード、モバイルバッテリー、濡れたものなども十分に持参してください。ワイプ、および個人用衛生製品。
☉ 四川チベット線：最も美しい高速道路
(1) 四川チベット線に乗るときは高山病を恐れないでください。四川チベット線は四川盆地の成都から西に向かってゆっくりと標高を上げ、標高4,000メートルを超える山が多くありますが、通過するのに短時間で、ほとんどの地域が通過します。四川チベット線は植生が豊かで森林が密生しているため、横断する必要がありません。酸欠による高山病が心配される場所も多くあります。
(2) 四川チベット線は食べ物や飲み物の心配がありません 四川チベット線は、チベットに至るルートの中で最も多くの県や町が集まるルートです。さまざまな家庭料理に加えて、途中でたくさんの珍味やジビエもあり、途中で食欲を満たします。
(3) 四川チベット道路を歩く場合は、防雨装備を着用しなければなりません。持参するカメラ、機材、服装、テント、寝袋などは防水性の高いものを揃えないと大きな損失を被ることになります。
(4) 四川チベット道路を利用する場合は、車でのアクセスが最適です。四川チベット線はまだ長距離バスが完全に開通しておらず、ほとんどの場所でバスが区間ごとに運行されているためです。☉ 雲南チベット線：さまざまなスタイルの旅
雲南チベット線は、南の雲南省大理から始まり、北のチベットのマンガンで終わる、チベットへの最もカラフルなルートです。
(1) 雲南チベット線に乗ってチベットに入り、最も少数民族の多い地域を通り、大理から始まると、色彩豊かな少数民族の世界に入ります。
(2) 雲南-チベットルートをご利用の場合、通行は保証されません。雲南チベット高速道路の徳欽以南の道はとても良いですが、徳欽を過ぎて瀾滄江渓谷に入ると四川チベット線と同じ道になり、土石流や土砂崩れが頻繁に発生します。ビンチャチャ線が全線完成してから。
☉ 青海チベット線：チベットへの最もまともな路線
青海チベット高速道路はアスファルト道路で、一年中通行可能です。チベットに入る 4 つのルートの中で最も交通量の多い高速道路です。チベットに入るのは難しいと言われています。実際、ラサまでは次の交通手段で行くことができます。青海-チベットルートを利用し、夏利を運転します。
(1) 青海チベット線に乗ると高山病が発生します。ゴルムドから標高4,000メートルを超える崑崙峠までは100キロ以上あり、多くの人が高山病にかかるでしょうが、水を多めに飲んでしっかり休んでいれば、大したことはありません。問題。
(2) 青海-チベット線には優れたバスがたくさんありますが、速度が速く、運転手の疲労があり、交通事故が多いため、青海-チベット線に乗るときはより注意する必要があります。
(3) 青海チベット線沿いにはチベットカモシカ、チベット野生ロバなどの野生動物がたくさんいますが、距離が遠すぎたり、一般的に使用されているカメラのレンズが遠すぎるため、良い写真を撮るのが困難です。短い。
(4) 青海チベット線内での食事や給油は非常に便利です。途中には宿泊したり食事をしたりできる場所がたくさんあります。
(5) 崑崙峠や塘拉峠は標高が高くて危険だという人の言うことは聞かないでください。実際、峠に記念碑がなかったら、車でそこに行くとそこが峠であることさえ気づかないでしょう。青海チベット線はなだらかな山々が連なる高原地帯にあり、四川チベット線のような高山の峡谷はありませんが、平均標高は4,000メートルを超えており、「天への道」と呼ばれています。
新疆線：空に舗装された国道
チベットに入る他の3つのルートと比較して、新疆チベット高速道路は最も困難です。
(1) 新疆-チベット高速道路全体の平均標高は青海-チベット線よりも高く、道路状況は劣悪でレストランや宿泊施設も少ないが、アリの神聖な山々や聖なる湖は無数の人々を魅了している。この険しい道。
(2) 新蔵路にはガイドがいるのがベストです。道路の分岐点の多くは人けのない場所にあるため、ルートを間違えると大幅な遅延が発生し、最も重要なことに貴重なガソリンの無駄につながる可能性があります。
(3) 新疆チベット線で最も困難な区間は石泉河から野城までである。 1,060キロメートルは、数百キロメートルの無人地帯を抜け、7つの山々を通り、雄大なカラコルム山脈は人々に取るに足らないものに感じさせます。
(4) 新疆チベット線はチベットに入る最も困難なルートであり、他の3つのルートに比べて美しい景色、魅力的な習慣、平坦な道はないが、聖なる山々や聖なる湖の美しい景色はある。グゲ王国の謎はカラコルムと同じくらい荘厳です。新チベットラインを一度歩くと、一生忘れられない余韻が残るでしょう。
チベット高原の環境は比較的厳しく、チベットに入国する人々には特定の身体的要件があります。一般的に言って、深刻な健康上の問題を抱えている一部の人を除いて、ほとんどの人はチベットへの旅行に問題はありません。
たとえば、次のようなタイプの人が挙げられます。
(1)心臓病、血液疾患、脳血管疾患のある人。
(2) さまざまな呼吸器疾患を患っている。
(3) てんかん、統合失調症、およびコントロール不良の糖尿病を患っている。
(4)高山病、高山浮腫、高山脳浮腫、高山心疾患などを経験したことのある人。
(5) 高リスクの妊婦。
(6) ひどい風邪、発熱、呼吸器感染症などの症状がある方。
丨高山病を予防、軽減するにはどうすればよいですか？丨
高山病を予防する薬はたくさんありますので、薬局に行って医師に相談してください。誰もが最もよく知っているイワベンケイは、カプセル状、経口液体状、および水に浸して飲むプロトタイプのイワベンケイです。これらの予防薬は通常約10日前に服用し、チベット入国後に服用しても効果はほとんどありません。
予防薬を服用していても高脂血症が避けられない場合があります。どうすれば高脂血症を軽減し、痛みを軽減できるでしょうか?高山病を緩和する薬としては、アメリカ人参、イノシン錠、四干経口液、高源南などがあり、頭痛がある場合は百福寧鎮痛剤を服用することもでき、ブドウ糖も高山病を軽減する効果があります。
高山病になった後も、より多くの休息をとり、運動量を減らし、軽い食事を摂る必要があります。症状がひどい場合は、酸素吸入を行うこともできますが、酸素吸入が最善の方法ではありません。高山病を軽減するにはリラックスした気分が一番ですので、高原の場所に行くときは楽しい気分を維持する必要があります。